КОД СТРОЙНОСТИ
авторский курс снижения веса для женщин 50+
которые хотят снизить вес и убрать объем, вернуть энергию и уверенность без жёстких диет, запретов, срывов и войны с телом
СТАРТ: 16 июня 2026
Формат
живой онлайн
Длительность
2 месяца + 1 месяц поддержки и практики
Старт
16 июня
- Естественное снижение веса, через работу с пищевым поведением, нервной системой и привычками
- Чувствовать себя бодрее и энергичнее, без стресса и запретов
- Стройнеть с заботой о себе и своем здоровье
Фокус курса
Кому подойдёт курс
женщинам 50+, у которых вес растёт или стоит, несмотря на попытки есть меньше
тем, кто устал от диет, запретов, срывов и ощущения, что снова “не получилось”
тем, кто хочет понимать своё тело, аппетит, насыщение и тягу к сладкому
тем, кто хочет вернуть энергию, лёгкость, уверенность и спокойное отношение к еде
тем, кому нужен не марафон силы воли, а взрослый системный подход к снижению веса
КОГДА ЗНАЕШЬ СВОЁ «ЗАЧЕМ» - ВСЁ МЕНЯЕТСЯ
- вес перестаёт расти бесконтрольно
- застой веса начинает сдвигаться
- уменьшаются объёмы и отёчность
- появляется больше лёгкости в теле
- снижается тяга к сладкому и вечернему перееданию
- питание становится понятным и спокойным
- вы начинаете лучше чувствовать насыщениe
- возвращаются энергия, уверенность и контакт с собой.
Это не курс про “похудеть любой ценой”
Это курс про то, как женщине 50+ вернуть управление телом, питанием и качеством жизни
Как проходит курс
2 раза в неделю — обучающие онлайн-встречи
1 раз в 2 недели — дополнительная живая встреча: вопросы, разборы, поддержка, обсуждение сложностей
методические материалы: памятки, гайды, опросники и практические рекомендации
кулинарный блок с простыми ориентирами в питании
общий чат курса и поддержка в группе
месяц поддержки после завершения основной программы
Программа курса
Вводный модуль
Правила входа в программу, настройка фокуса, понимание формата и безопасного темпа изменений.
Модуль 1. Методология снижения веса после 50
Почему вес держится, что меняется в организме после 50 и почему старые способы похудения перестают работать.
Модуль 2. Еда, аппетит и психология снижения веса
Как отличать голод от тяги, эмоций и привычки. Почему мы едим не только из-за физиологической потребности.
Модуль 3. Диагностика: что важно знать о своём теле
Какие анализы, показатели и состояния важно учитывать: энергия, сон, дефициты, метаболические маркеры, пищевые сценарии и самочувствие.
Модуль 4. Пищевая зависимость, эмоции и срывы
Почему еда становится способом успокоиться, снять напряжение или получить удовольствие, и как выходить из этого без стыда и самокритики.
Модуль 5. Образ жизни и удержание результата
Питание, режим, движение, восстановление, нутрицевтическая поддержка качества жизни и привычки, которые помогают удерживать результат.
Диагностический блок
Участницы разбирают, какие анализы и показатели важно проверить, чтобы понимать состояние организма и не строить снижение веса на догадках.
Диагностика помогает увидеть, где телу может не хватать ресурса, почему вес может снижаться медленнее и какие факторы важно учитывать при выборе стратегии.
Диагностика помогает увидеть, где телу может не хватать ресурса, почему вес может снижаться медленнее и какие факторы важно учитывать при выборе стратегии.
Кулинарный блок
Практическая часть программы, где вы получаете простые ориентиры: как собирать питание в реальной жизни,
как сделать еду насыщаюшей, понятной и комфортной, как снизить хаос в рационе и поддерживать
снижение веса без ощущения запретов.
как сделать еду насыщаюшей, понятной и комфортной, как снизить хаос в рационе и поддерживать
снижение веса без ощущения запретов.
Психологическая поддержка внутри курса
На курсе работает психолог, потому что снижение веса — это не только про еду.
За перееданием, вечерним голодом, тягой к сладкому и срывами часто стоят стресс, тревога, усталость, внутреннее напряжение, чувство вины и сложные отношения с собой.
Психологическая поддержка помогает проходить изменения спокойнее и устойчивее, без самокритики и ощущения, что вы снова “не справились”.
За перееданием, вечерним голодом, тягой к сладкому и срывами часто стоят стресс, тревога, усталость, внутреннее напряжение, чувство вины и сложные отношения с собой.
Психологическая поддержка помогает проходить изменения спокойнее и устойчивее, без самокритики и ощущения, что вы снова “не справились”.
Антониа Игнатьева
● нейрокоуч ● специалист по нормализации веса и пищевого поведения ● фитнес-нутрициолог ● коуч по модификации образа жизни.
Я сама прошла путь нарушений в питании, борьбы с весом, контроля и попыток удержать себя через силу.
Сегодня мой подход — не про давление и запреты, а про работу с весом глубже: через тело, мозг, пищевое поведение, привычки, нервную систему, диагностику и внутреннее состояние.
Я являюсь продуктом свой системы.
И я помогаю женщинам 50+ пройти этот путь бережнее, осознаннее и сильнее.
Психологическая поддержка на протяжении всего курса
Помощь в работе с эмоциональным перееданием, пищевыми привычками и внутренними причинами набора веса.
● нейрокоуч ● специалист по нормализации веса и пищевого поведения ● фитнес-нутрициолог ● коуч по модификации образа жизни.
Я сама прошла путь нарушений в питании, борьбы с весом, контроля и попыток удержать себя через силу.
Сегодня мой подход — не про давление и запреты, а про работу с весом глубже: через тело, мозг, пищевое поведение, привычки, нервную систему, диагностику и внутреннее состояние.
Я являюсь продуктом свой системы.
И я помогаю женщинам 50+ пройти этот путь бережнее, осознаннее и сильнее.
Психологическая поддержка на протяжении всего курса
Помощь в работе с эмоциональным перееданием, пищевыми привычками и внутренними причинами набора веса.
Автор курса
Выберите формат прохождения курса в зависимости от того, сколько поддержки, обратной связи и личного сопровождения вам сейчас необходимо.
Тарифы участия
БАЗА СТРОЙНОСТИ
для самостоятельного прохождения
290 €
цена на интенсиве
- обучающие встречи
- записи занятий
- методические материалы
- памятки, гайды, рекомендации
- кулинарный блок
- общий чат курса
- поддержка в группе
- месяц поддержки после курса
Результат:
Система снижения веса после 50, питание, привычки и базовая диагностика организма: какие анализы важно проверить и на какие показатели обратить внимание.
Система снижения веса после 50, питание, привычки и базовая диагностика организма: какие анализы важно проверить и на какие показатели обратить внимание.
КОМФОРТ И УВЕРЕННОСТЬ
с поддержкой и обратной связью
490 €
цена на интенсиве
- всё из тарифа «База стройности»
- проверка дневников питания в личных сообщениях
- 1 индивидуальная коуч-сессия
- базовый разбор причин срывов и переедания
- проверка дневника питания и состояния
- гайд «Тарелка сытости 50+»
- гайд «Вечерний голод и тяга к сладкому»
Результат:
Личная обратная связь, разбор дневников, понимание причин срывов, вечернего голода и тяги к сладкому, а также более уверенное движение по программе с поддержкой
Личная обратная связь, разбор дневников, понимание причин срывов, вечернего голода и тяги к сладкому, а также более уверенное движение по программе с поддержкой
ПОЛНЫЙ БАЛАНС
максимальное сопровождение
790 €
цена на интенсиве
- всё из тарифа «Комфорт и уверенность»
- 2 индивидуальные коуч-сессии
- 2 индивидуальная встреча с психологом
- расширенный разбор пищевого поведения
- разбор дневника питания и состояния
- индивидуальная карта удержания результата
- гайд «Анти-срыв»
- гайд «Питание в гостях, ресторане и поездке»
- подборка белковых завтраков и ужинов 50+
- приоритетные ответы в чате
Результат:
Глубокое сопровождение: коуч-сессии, психолог, разбор пищевого поведения, дневников питания и личная карта удержания результата после курса.
Глубокое сопровождение: коуч-сессии, психолог, разбор пищевого поведения, дневников питания и личная карта удержания результата после курса.
Что усиливает результат в тарифах
Проверка дневников питания помогает увидеть не только продукты, но и состояние:
голод, насыщение, настроение, стресс, сон, тягу к сладкому, вечерние реакции и моменты, когда еда становится способом снять напряжение
Коуч-сессии помогают разобрать точку А, пищевые сценарии, мотивацию, внутренние установки, риски срывов и личный маршрут прохождения курса
голод, насыщение, настроение, стресс, сон, тягу к сладкому, вечерние реакции и моменты, когда еда становится способом снять напряжение
Коуч-сессии помогают разобрать точку А, пищевые сценарии, мотивацию, внутренние установки, риски срывов и личный маршрут прохождения курса
Психологическая встреча в тарифе «Полный баланс» помогает глубже посмотреть на эмоциональное переедание, тревогу, внутреннюю критику, чувство вины и сложные отношения с телом
Социальная скидка
Для женщин, которые проходят или проходили лечение онкологических заболеваний, действует скидка 25% на все тарифы курса.
Курс не заменяет медицинское лечение, наблюдение врача и индивидуальные рекомендации специалиста. При наличии онкологического диагноза участие возможно только с учётом вашего состояния и после консультации с лечащим врачом.
Курс не заменяет медицинское лечение, наблюдение врача и индивидуальные рекомендации специалиста. При наличии онкологического диагноза участие возможно только с учётом вашего состояния и после консультации с лечащим врачом.
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ
Вы можете снова ждать понедельника, мотивации или момента, когда “я наконец соберусь”. А можете начать иначе: через систему, диагностику, поддержку, понимание своего тела и бережное возвращение к себе
КОД СТРОЙНОСТИ - курс для женщин 50+, которые хотят не просто снизить вес, а вернуть энергию, уверенность, здоровье и ощущение внутренней опоры
КОД СТРОЙНОСТИ - курс для женщин 50+, которые хотят не просто снизить вес, а вернуть энергию, уверенность, здоровье и ощущение внутренней опоры