Настоящий старт начинается не с ограничений,
а с честного разговора с собой:
зачем мне другое тело и что изменится в моей жизни?
а с честного разговора с собой:
зачем мне другое тело и что изменится в моей жизни?
Раз вы здесь - внутренний запрос уже созрел
Вес - не враг, а язык твоего тела.
И когда он растёт - тело говорит:
мне нужна забота!
И когда он растёт - тело говорит:
мне нужна забота!
ВАЖНО НАЧАТЬ МЯГКО
Без ограничений и срывов - так, чтобы результат сохранялся и рос
ПОЧЕМУ ОСОЗНАННОСТЬ СИЛЬНЕЕ ДИЕТЫ?
Диеты работают, пока хватает силы воли
Потом вес возвращается, часто с прибавкой
Настоящие изменения начинаются не с еды
Они начинаются с вопроса: «Чего я хочу на самом деле?»
Осознанность сильнее ограничений!
Программа интенсива
1 день
Цифра на весах
- В каком состоянии ваш организм сейчас и почему есть лишний вес
- Зачем вам стройность и почему не получалось ранее?
- Какой 1 из 3 подходов к снижению веса подойдет именно Вам?
2 день
Здоровье в тарелке
- Здоровье в тарелке
- Это голод, гормоны или зависимость?
- Что заставляет вас поправляться
- Как управлять своим весом и снижать его без стресса и откатов?
3 день
Предотвращение откатов веса и срывов
• Почему лишний вес возвращается, даже если удается его сбросить?
• «Я так больше не могу!»
• Самый простой способ закрепить результат надолго.
• «Я так больше не могу!»
• Самый простой способ закрепить результат надолго.
- 7 первых дней вашей стройности
Психолог – консультант
Дарья Гаврюшенко
Нейрокоуч, специалист по нормализации веса и пищевого поведения, health-коуч , фитнес-нутрициолог
Интенсив ведёт АнтониА Игнатьева
Не очередная диета, а понятный старт, который реально можно выдержать
Что ты получишь за 3 дня
поймёшь, что именно мешает тебе снижать вес сейчас
увидишь свои триггеры переедания и вечерних срывов
разберёшься, почему сила воли не работает надолго
получишь простые шаги, которые можно внедрить сразу
составишь план на 7 дней без жёстких ограничений
почувствуешь больше опоры и спокойствия вместо вины и хаоса
Как проходит интенсив
закрытая группа в Telegram
каждый день онлайн встреча
после урока практическое домашнее задание
задания выполняются прямо в чате
я отвечаю на вопросы и помогаю пройти интенсив до результата
Дополнительно
Время в день: 45 минут
Участие: бесплатно
Доступ к чату: 1 месяц
Материалы после окончания: сохраняются
Участие: бесплатно
Доступ к чату: 1 месяц
Материалы после окончания: сохраняются
Когда появляется система, становится легче снижать вес спокойно и без откатов
С возрастом меняются не только привычки, но и сон, энергия, аппетит, реакция на стресс и восстановление.
Почему вес после 50 снижается сложнее
Поэтому здесь мы смотрим не только на еду, а на всю систему:
питание
привычки
эмоциональные триггеры
вечерние
сценари
сценари
образ жизни
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ
- «Перестала срываться по вечерам и наконец поняла, что со мной происходит.»Мадина Ахметова
- «Впервые без давления и запретов. Всё спокойно, понятно и очень по-человечески.»Белла Шартовая
- «Ушло чувство, что я просто слабая. Появилась система и понимание, что делать.»Юлия Ольховская
- «После интенсива стало легче держать ритм без жёсткого контроля.»Марьяна Берденгерм
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да, участие в интенсиве бесплатное.
45 минут.
Да. Здесь мы работаем не только с питанием, но и с причинами срывов, привычками и эмоциональными триггерами.
Да. Интенсив как раз помогает уйти от подхода «заставить себя» и создать более устойчивую систему.
Постараемся предоставить запись. Не всегда получается. Поэтому лучше приходите онлайн.