Если ты устала начинать заново - приходи.
Здесь будет не давление, а понятная система.
Здесь будет не давление, а понятная система.
Этот интенсив для тебя, если:
вес стоит или растёт, даже когда ты стараешься;
особенно сложно уходит живот и талия;
вечером тянет на сладкое, перекусы и «дожор»;
стресс и усталость всё чаще ведут к еде;
после срывов приходит вина и откат;
диеты уже надоели, а стабильного результата нет.
Не очередная диета, а понятный старт, который реально можно выдержать
Что ты получишь за 3 дня
поймёшь, что именно мешает тебе снижать вес сейчас
увидишь свои триггеры переедания и вечерних срывов
разберёшься, почему сила воли не работает надолго
получишь простые шаги, которые можно внедрить сразу
составишь план на 7 дней без жёстких ограничений
почувствуешь больше опоры и спокойствия вместо вины и хаоса
Программа интенсива
1 день
Цифра на весах
- Где ты сейчас находишься
- Что влияет на твой вес
- С чего начать именно тебе
2 день
Здоровье в тарелке
- Что запускает аппетит и переедание
- Как работают стресс, усталость и привычки
- Почему происходят срывы
1 день
Предотвращение откатов
- Как не возвращаться в старые сценарии
- Что помогает удерживать результат
- План на ближайшие 7 дней
Как проходит интенсив
закрытая группа в Telegram;
каждый день - интересный урок
после урока - эффективное домашнее задание
задания выполняются и проверяются прямо в чате
отвечаю на вопросы и сопровождаю до результата
Дополнительно
Время в день: 45 минут
Участие: бесплатно
Доступ к чату: 1 месяц
Материалы после окончания: сохраняются
Участие: бесплатно
Доступ к чату: 1 месяц
Материалы после окончания: сохраняются
Когда появляется система, становится легче снижать вес спокойно и без откатов
С возрастом меняются не только привычки, но и сон, энергия, аппетит, реакция на стресс и восстановление.
Почему вес после 50 снижается сложнее
Поэтому здесь мы смотрим не только на еду, а на всю систему:
питание
привычки
эмоциональные триггеры
вечерние
сценари
сценари
образ жизни
Нейрокоуч, специалист по нормализации веса и пищевого поведения, health-коуч, фитнес-нитрициолог
Я помогаю женщинам 50+ выстраивать спокойную, устойчивую систему снижения веса без жёстких запретов, чувства вины и постоянных срывов. исправить: Нейрокоуч, специалист по нормализации веса и пищевого поведения, health-коуч, фитнес-нитрициолог
Я помогаю женщинам 50+ выстраивать спокойную, устойчивую систему снижения веса без жёстких запретов, чувства вины и постоянных срывов. исправить: Нейрокоуч, специалист по нормализации веса и пищевого поведения, health-коуч, фитнес-нитрициолог
Интенсив ведёт АнтониА Игнатьева
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ
- «Перестала срываться по вечерам и наконец поняла, что со мной происходит.»Мадина Ахметова
- «Впервые без давления и запретов. Всё спокойно, понятно и очень по-человечески.»Белла Шартовая
- «Ушло чувство, что я просто слабая. Появилась система и понимание, что делать.»Юлия Ольховская
- «После интенсива стало легче держать ритм без жёсткого контроля.»Марьяна Берденгерм
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да, участие в интенсиве бесплатное.
45 минут.
Да. Здесь мы работаем не только с питанием, но и с причинами срывов, привычками и эмоциональными триггерами.
Да. Интенсив как раз помогает уйти от подхода «заставить себя» и создать более устойчивую систему.
Постараемся предоставить запись. Не всегда получается. Поэтому лучше приходите онлайн.